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Marcher- Courir – Sauter – Lancer : Ce sont les gestes fondamentaux de l’athlétisme. Ce sont aussi des gestes de la vie courante, c’est pourquoi la première approche de l’athlétisme ne sera pas technique mais ludique.
Pratiqués en nature ou dans un stade, tu pourras réaliser dans un premier temps des activités multiformes sollicitant toutes les grandes fonctions. Retrouve ci-dessous les différentes disciplines de l'Athlétisme.

 

Les Courses

 

C‘est le geste le plus simple, le plus naturel, le plus sain, et celui qui apporte le plus à la condition physique.
Les Courses aident à améliorer la respiration, à entretenir le cœur.
Elles mettent en action nos muscles qu’elles fortifient et aident à éliminer l’excès de poids et les toxines qui nous    empoisonnent.                                                                                                                                                                 

 

 

Il existe 3 familles de course :
La vitesse : allure maximale sur distances courtes avec une variante : les relais qui associent 4 coureurs

 

 

 

 

Les haies : distances courtes ou moyennes avec franchissement d’obstacles


Le demi–fond : distances moyennes ou longues à allure soutenue.

 

 

 

 

 

Les Lancers

Consistent à envoyer le plus loin possible :

Un engin long et pointu comme une sagaie

JAVELOT

Un poids au bout d'un câble

MARTEAU

 

 

 

Un objet rond et plat

DISQUE

Un sphère de fonte

POIDS

 

 

 

Les Sauts

 

Aller vers le haut « tout seul par dessus une barre



HAUTEUR

Aller vers le haut et l’avant avec une perche pour passer par dessus une barre

PERCHE

Aller loin vers l’avant à l’aide de 3 bonds dont un cloche pied au départ

TRIPLE SAUT

Aller loin vers l’avant en une seule envolée


LONGUEUR

 

 

La Marche Athlétique

 

 

Epreuve qui nécessite les mêmes qualités organiques que le fond ; avec une technique particulière de pose de pied au sol avec un passage obligatoire de la jambe tendue

 

 

Les Epreuves Combinées

 

Il est possible de combiner les diverses disciplines présentées, et cet assemblage débouche sur la pratique des épreuves combinées
Cette forme est d’autant plus intéressante qu’elle permet une pratique variée, ce qui enrichit considérablement l’activité athlétique.

 

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